El desafío de la silla vacía

Si esta es tu primera Navidad sin esa persona especial, quiero decirte algo fundamental: es normal que duela. La Navidad, con su presión de ser “feliz” y la silla vacía, hace que el dolor se sienta doblemente pesado.

Integrar vs. Superar

En el duelo, no se trata de “superar”. Nadie supera a quien amó. Se trata de Integrar su ausencia en tu vida de una manera nueva. Y para integrar, hay que pasar por el dolor. Es necesario sentir la añoranza, la rabia y la tristeza que trae esta época.

Consejos Prácticos para estas Fiestas

• Hazles un hueco: No actúes como si no hubieran existido. Permítete recordar qué le gustaba comer o ese chiste que siempre contaba.
• Permiso para cambiar: Si una tradición es demasiado dolorosa, tienes permiso para cambiarla o crear una nueva este año.
• Autocompasión: Sé gentil contigo misma. Si necesitas retirarte un momento de la cena, hazlo.

El duelo empieza a sanar cuando puedes recordar a esa persona no desde el sufrimiento, sino desde el cariño y la gratitud.